开元讲堂：揭秘一次完整的动态Fitting流程

许多对Bike Fitting感兴趣的小伙伴经常会提问：“Fitting的流程是怎么样的，要准备什么”，所以本集就再度邀请开元老师跟大家聊一聊动态Fitting的流程以及Fitting前需要准备什么。

骑行课堂 | 出现这种症状立马治疗 否则只有定制锁鞋一条路

大多数中国人的脚型较宽，因此部分品牌有针对亚洲市场推出宽版锁鞋，即使常规尺码较宽的Bont锁鞋也不例外。但实际上有非常大一部分人群的宽脚是由于疾病而导致的，严重者甚至连宽版锁鞋都穿不上，只剩下定制锁鞋一条路。如果你也患上了这样的症状，赶紧治疗！

开元讲堂：我适应车还是车适应我？ Fitting不只是调整车

Fitting五花八门，价格千差万别，已彻底迷失，老司机求带？究竟是应该我适应车还是让车适应我？车把已经调到了舒适的设定，为什么脖子还是痛？闲言少叙，开元老师为我们推出了第二期的科普文章，带你了解市面上Fitting的类型，以及了解Fitting中找出车手身体问题的重要性。

骑行课堂 | 怕虐的千万别看 Pro的VO2max训练课程

想让自己的骑行能力更上一层楼？在打好扎实的有氧体能基础前提下，欧锦赛冠军的VO2max训练课程你可以了解一下，当然还有更加进阶版的课程哦！

骑行课堂|接水壶也是门技术活

Pro们骑行的小技巧，稍加练习你也可以拥有。

开元讲堂：你的自行车真正属于你吗？到底什么是Bike"飞艇"

你的自行车真正属于你自己吗？辛辛苦苦大半年，喜提爱车之后，骑起来却总觉得差那么点儿意思，不少车友或铁友都碰到类似以上的问题，客官别急，好车如好马，还需用心磨合，而正确的磨合前提正是Bike Fitting。今天小编给大家讲讲什么是Bike Fitting；2 为什么要做Bike Fitting，好，开始！
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骑行课堂 | 功率训练入门困惑之TSS vs hrTSS怎么选？

在自行车功率训练的年代，越来越多对骑行能力有追求的骑士从心率训练中走出来，渐渐步入功率训练的大门，然而许多新手功率训练骑士最初遇到的问题，就是如何量化训练努力程度，即训练压力。这就牵扯到了2个训练数据TSS和hrTSS，这2种数据如何在训练中活用，是本文的核心。

“吃”也是一门艺术 解读耐力运动比赛营养补给策略（下）

随着耐力运动的日益普及，耐力运动爱好者的运动训练逐渐规律和常态化，运动营养，尤其是针对耐力运动需求的运动营养越来越受到大家的关注。承接上回，我们论述了耐力型比赛“赛前”的营养策略，本文围绕“赛中”以及其他应当注意的“要点”展开！

骑行课堂 | 用碟刹公路征战巴黎-鲁贝挑战赛了解一下？

4月7日，今年巴黎-鲁贝赛正赛的前一天，即将迎来一场面对广大车迷开放的巴黎-鲁贝挑战赛，本次挑战骑行共分3组，任一一组均能多多少少体验到正赛中的石头路赛段。在这碟刹公路正火的年代，许多报名的车迷都选择了碟刹公路作为挑战的座驾。那么巴黎-鲁贝挑战赛的完赛攻略，我们一起来了解一下？

学会这些技术 你母亲才能放心让你出门骑车（含视频）

冬去春来，又到了万物复苏的季节，热爱骑行的你也该从枯燥的室内骑行台中解脱啦！无论你热衷哪种骑行路段，你的爱车和你一样，也需要适当的休息和保养。Trek在本年度特别为骑行爱好者推出了趣味短视频节目《How To XXXXX》宝典系列，在这里有各种实用的小技巧等你来GET！学会这些实用的小技巧，你的家人再也不用担心你一个人搞不定自行车啦！

“吃”也是一门艺术 解读耐力运动比赛营养补给策略（上）

随着耐力运动的日益普及，耐力运动爱好者的运动训练逐渐规律和常态化，运动营养，尤其是针对耐力运动需求的运动营养越来越受到大家的关注。本文就耐力运动中各个时期的营养补给策略进行科普，并且为大家揭开各种运动营养认识上的误区。

骑行课堂 | 拒绝四溅的补胎液 教你优雅地改装/安装真空胎

在过去的十年中，由于公路真空轮组产品的匮乏，不少DIY爱好者将非真空轮圈改装真空系统使用，但成功率并非100%。本期骑行课堂就公路轮组的真空胎改装和安装技巧，进行全方位的讲解。
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气动性能大揭秘 高框、三叶刀、碟轮风洞测试横向PK（下）

“大刀我能踩得动吗？”“Froome用的三叉轮到底好不好？”“碟轮值得买吗？”气动性能大揭秘 高框、三叶刀、碟轮风洞测试横向PK（下）来啦！本文将为大家揭秘自行车轮组的空气阻力对比，为大家展示轮组行进过程中总阻力、气压阻力和粘滞阻力的模拟结果。

骑行课堂 | 自己动手不求人 轮组轴承培林塔基保养全教学

在淘宝客和微商泛滥的年代，实体自行车店显然无法依靠价格战来取胜，除了正规渠道商品的售后服务之外，能提高车店核心竞争力的只剩下服务和技术了，在自行车维修和保养领域能人所不能，是能够牢牢抓住消费者的技能之一。小车店提高自行车维保技能无门？骑友嫌实体店工时费贵？看完本期骑行课堂，此后保养轮组不求人，自己动手丰衣足食！

气动性能大揭秘 高框、三叶刀、碟轮风洞测试横向PK（上）

“大刀我能踩得动吗？”“Froome用的三叉轮到底好不好？”“碟轮值得买吗？”这些问题是不是很熟悉？如果你也有以上疑惑，那今天的文章就是为你准备的！

骑行课堂 | 特别适合业余车手 短期内提升功率输出的捷径

面对国内众多以平路为战场的单日或多日赛，我们取胜的方式有很多中，例如单飞突围、团队配合开火车力保冲刺手或是单枪匹马硬拼冲刺，然而无论你想要通过哪种放方式取胜，都必须拥有强大的短时间爆发输出才有可能能做到。本期骑行课堂为大家分享不用提升FTP也能短期内提升业余比赛中竞争力的课程，特别适合在业余比赛中使用噢！

带你了解体能训练的前世今身 正确把握体能训练本质

对于耐力运动爱好者，进行体能训练，的确可以减少运动伤害的风险，这点已经受到广泛的认可。但是对于体能训练这一概念，也许很多业余爱好者还不太清楚。本文将为大家梳理体能训练相关的脉络，带你正确把握体能训练的本质。

骑久见 在骑行中懂得保护自己

无论做什么都存在着一定的危险性，体育运动同样也会。注重安全，排除隐患，在危险到来之前就有所预防，是避免伤害的最好办法。
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