小身材车手不愁买不到车

许多欧美厂家对于小个子车手并不友好，买车同样也有许多品牌尺寸上的刁难，其中不乏许多大牌。

这些痛 每个小个子车手都懂

一位车手的身高和体型也许不是决定车手种类的必要因素，例如冲刺手车手凯莱布·尤安（Caleb Ewan）就是个最好的例子，小身材的他拥有极强

骑行课堂 | 如何预防并缓解骑车造成的颈椎疼痛

美国有一项超长距离的耐力骑行赛事名为穿越美国骑行（RAAM），这项赛事全程大约4848km，在参与这项赛事的过程中，有许多选手都患上了Shermer`s Neck症，这是因颈部肌肉疲劳而导致无法支撑头部重量的一种病症，有些车手为完成比赛，自制道具来支撑头部的重量继续骑行。这确实是一种非常令人感到害怕的病症，这也给了我们警示，在平时的骑行和生活中要保持良好的习惯，本期骑行课堂教大家如何预防并缓解骑车造成的颈椎疼痛。

为保持运动表现 耐力运动员需要戒“嘿咻”吗

在中国有“养精固本”之说，就连顶级自行车赛事——环法也是在进入21世纪之后才解除了“禁欲令”，允许女性于比赛休息日探访运动员，然而依然有车手为了比赛成绩而选择“不解风情”。可见，对于性爱是否会影响耐力运动表现，还是存在争议的。本期小编就带大家看看，性爱是否会影响耐力运动员的运动表现。

吃惊！骑行居然会导致听力受损？

当车手以10英里 小时的速度下骑行时，若是正面迎风，耳朵听到的风噪声约在85分贝，而超过85分贝的噪音将会对听力造成损伤，我们还能好好骑车吗？

骑行课堂 | 别等扑街了才想到换外胎

前方红灯，减速，解锁 解…poom！小编应声摔倒在了地上。当时笔者使用的外胎里程数已超过3000公里，且轮胎处于有积水的地面白线处，特别的滑, 这一跤摔的全因小编没有及时更换磨损的外胎导致，为了不让众多新手朋友们重蹈小编的覆辙，本期的骑行课堂将教会大家如何判断外胎是否到了该换的时间了。
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跟车也成突围帮凶？ 科学解释跟车与风阻的关系

众所周知自行车运动的主要阻力来自于风阻，骑行时在他人身后跟车能减少不少的风阻，并节省不少的功率，但被跟车的人是否会因身后跟车的人而受益？本文将科学解释跟车人与前方被跟车人的风阻关系。

环法赛段功率分析之阿尔卑斯之战

本届环法的第17赛段可谓是一场史诗级的爬坡之战，荷兰乐透车队的罗格利奇（Primož Roglič）以单飞突围的方式获得了赛段的胜利。但光是看直播你可能无法量化车手的辛苦程度，本期小编带来了由Trainingpeaks带来的本赛段功率分析，分享给大家：

嗑药真的会使车手开挂般变强吗

阿壮及其黄金年代的主要对手们，每个人都“涉药”，而潘塔尼则于2004年死于急性可卡因中毒。众所周知，随着器材、医疗、训练等方面的进步，自行车竞技成绩也随着历史进程逐渐攀升。作者认为，既然阿壮嗑了药，那么他的实力应该是不受历史进程所限的，但啊壮真的因嗑药而开挂般的变强了吗？让我们看一下

骑行课堂 | 夏日骑行 要穿打底衫吗？（二）

冬季骑行身着打底衫益处多多，不仅能一定程度上保持体温，最主要的功能是吸收汗水，使骑行更加舒适，那么夏日骑行时我们还要穿打底衫吗？

骑行课堂 | 夏日骑行，要穿打底衫吗？

冬季骑行身着打底衫益处多多，不仅能一定程度上保持体温，最主要的功能是吸收汗水，使骑行更加舒适，那么夏日骑行时我们还要穿打底衫吗？让我们来看看业界大佬怎么说：

骑行课堂 | 从菜鸟到老司机，新手过弯进阶教程

如果你生在平原地区，常骑行与纯平路线路，也许你会感到厌倦而渴望坡道；如果你生在山城，常穿梭于起伏路与山间，那你一定对弯道不陌生。无论你的骑行环境如何，骑行线路永远离不开弯道，一名菜鸟与弯道老司机的过弯差距，可能无法通过踩踏的功率来弥补，想进阶尬车高手，下面这些过弯技巧你不得不知道：
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骑行课堂 | 新手必看！夏日骑行小贴士

炎炎夏季正是挥洒汗水的大好时光，不用像在冬季那样被厚厚的骑行服所束缚，夏至已过，让我们轻松自由的享受夏日骑行吧。下面小编为新手朋友们整理了一些夏日骑行的小贴士，希望能帮助到大家。

骑行课堂 | 骑车遇到这个，你能忍？

​每个人对异响的忍耐程度都是不同的，但没有一个人是不讨厌异响的。你愿意骑一部嘎吱嘎吱响的车么，你愿意别人对着你的车指指点点么？本期小编为大家整理了一些常见，但是很实用的去除异响方法，希望能帮到大家。

高温影响骑行状态 夏季比赛如何适应炎热环境

较高的环境温度会对人体运动带来诸多影响，轻则心率出现异常，俗称“爆心率”，重则出现中暑症状，甚至危机生命。热环境下的运动也会对人体造成生理上的热压力，主要体现在核心温度、皮肤温度及脑温的升高，心血管压力增加，对糖代谢的依赖性加重，最终导致有氧运动能力的下降。想在炎热的夏天，比赛发挥正常水平？下面让我们看看如何适应炎热的环境。

左右腿踩踏输出 越平衡越好？

自从有了可以测量左右脚平衡的功率计之后，关于左右脚发力更加对称是否有助于提高骑行的运动表现一直是广大车友关注的焦点。今天小编为大家带来一篇颇有实践意义的研究文献，同时考察了上面的两个问题，即“大力重踩”和“左右脚平衡”两个因素是否对TT成绩有所帮助。

骑行课堂 | 这个懒可偷不得晒伤可不止变黑那么简单

大量研究表明，经常暴露在来自太阳的紫外线辐射会使患黑色素瘤的风险明显增加，尤其是室外耐力运动员们长期被暴露在有害紫外线辐射的环境下，癌症也许离我们没有那么远，老铁，为了你的骑行生涯能够细水长流，从关爱皮肤做起，远离皮肤癌。

踩踏效率和不对称指数 职业选手踩踏模式的变化

近几年在自行车功率计市场上，“踩踏”是一个热点，通过最新的科技，车手可以了解自己踩踏的机械效率和踩踏发力的对称性，今天我们将在实战环境下对这两项数据进行分析研究，看看职业车手们踩踏模式在比赛中有什么变化。
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你坐的舒服吗 2022《骑行家》第8期
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