骑行课堂 | 只要犯了这5个错误 你的骑行台算是白买了

骑行台训练无疑是一项高效的训练方式，可控（部分智能骑行台）且稳定的阻力能提供理想的功率训练环境，同时也能使恶劣天气环境下的车上训练成为可能。无论是你一名训练狂人或是娱乐健身车手，骑行台都是你的好帮手，可如果你犯了以下5项错误，你的骑行台可算是白花钱买了。

骑士们的圣诞节生存指南 单身“汪”必看

圣诞节快乐，不过对于单身“汪”来说可能是个挑战，不过无论你是否是一位单身骑士，今天这则骑士们的圣诞节生存指南或许都能帮到你。

骑行课堂 | 合法提升运动表现 你也可以做到

近日，弗鲁姆过量服用沙丁胺醇事件闹得沸沸扬扬，无论UCI对此事件判定结果如何，一切违规提升运动表现的措施都不值得我们提倡。作为业余车手的我们，也应当利用合法及合规的手段提高我们的运动表现。本期骑行课堂为大家整理了5项提升运动表现的小技巧，合规、合法且对身体无害。

骑行课堂 | 自从看了这本防爆（胎）秘籍 骑行生涯从此改变

人生中就是有那么多的无奈，骑行生涯中也有那么些无法避免的东西，爆胎就是其中之一。但自从我看了这本《防爆胎》秘籍之后，我的骑行生涯从此改变。

慧眼识骑友 教你在健身房寻找志同道合的小伙伴

想在健身房结识那个同你一样，热爱骑行的他或她吗？还在困惑怎样前去搭讪吗？本文将教你如何发现健身房中的那个他 她，骑行就是你们最好的共同话题，勇敢上前吧！

民间4法助你兼顾音乐与骑行安全 总有一招适合你

在外骑行时，戴上耳机听音乐无疑会影响我们判断道路上的情况，影响骑行安全。那么鱼与熊掌是否不可兼得呢？这也不见得，小编为大家搜集了民间4法，助你兼顾音乐与骑行安全，这些方法中各有优缺点，看看哪个是最适合你的。
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骑行课堂 | 90%的人都在冬训时犯了这些错误

不管对于职业车手也好，对于业余车手也罢，冬天都是一个提升骑行能力的大好机会，可大多数人在冬训时犯了一个又一个的低级错误，我们完全可以避免。本期骑行课堂为大家罗列了90%的人都犯过的冬训错误。

骑行课堂 | 轻松5招就能让你爱车变“快”

你能将爱车的性能发挥多少，不仅取决于你的骑行水平高低，你对于爱车的方方面面照料都能直接影响性能的发挥。本期骑行课堂就将教大家5个人小技巧，轻松使你的爱车能够更好的发挥速度。

骑行课堂 | 学会这一招挽救90%零件

内六角螺丝滑牙而导致零件报废？学会这一招帮你挽救90%以上的自行车零件，简单实用，无需任何专业工具，5分钟就能学会！赶紧进来学一学：

这不是科普自行车能超速

经常在路上看到自行车运动大神们一顿操作猛如虎，将自行车骑的与汽车一样快，会经常看到有人投来羡慕异样的目光，不要在意这些细节！

骑行课堂 | 顶级VS“性价比” 冬季骑行保暖装备大PK

当寒冬降临后，能支持你室外骑行的不是你强大的意志力，而是你身上穿着的优质骑行装备，给你带来的保暖效果。根据预算的不同，不同人在冬季采取的保暖手段各不相同，本期骑行课堂小编为大家揭秘各项“性价比”保暖技巧能否战胜顶级产品，究竟哪些地方不能省钱:

运动后恢复手段 热水澡VS冰桶浴

不仅是自行车运动，冰桶浴的使用在众多运动项目中都非常流行，大多数人都认为大量运动后立即冰敷活泡冰水能够加速肌肉与体能的恢复。但近年来质疑之声逐渐增多，我们究竟该如何选择？不妨听听运动恢复专家的看法：
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骑行课堂 | 想要玩好“件儿” 您可少不了这些工具

对于每位长期性的朋友，给自己的爱车换件儿改件儿也是一项不小的乐趣，难免有时候需要自己动手，如果你也是一位乐于自己DIY的朋友，那么这些工具你一定要常备家中：

奥运场地车传奇Chris Hoy给你的冬训秘籍

奥运场地车赛场上的传奇车手Chris Hoy除了是一名车手外，他也是一名运动科学的高材生，他以理学士学位毕业与爱丁堡大学，现在身兼运动营养品牌SIS的顾问。今天，他给大家带来了他的冬训秘籍：

骑行课堂 | 骑台训练闷又苦 妙招帮你来减负

面对寒冷的冬季，大多数骑士会转变战场，将大多数的时间花费在骑行台上，但是枯燥又辛苦的骑台训练并不是那么容易坚持，本期骑行课堂将普及几个关于室内骑行台训练的小技巧，帮助大家减轻负担。

骑行课堂 | 别再抱怨胎硬 徒手扒胎包教包会

​徒手装胎和徒手扒胎一直是很多人梦寐以求，却永远也学不会的技能。其实掌握方法就能轻松搞定，本期骑行课堂将教大家徒手扒胎与装胎的小技巧，包教包会噢！

带你发现脂肪中的“善类”

你是否正在减重而忌口，或是因畏惧肥胖而拒绝任何脂肪，但你即使抗拒，也无法在饮食中避免。但你无需唯恐避之不及，脂肪中也有善类，多吃富含健康脂肪的食物，可以改善胆固醇质量、认识功能和新陈代谢，下面让我们带你认识对人体有益的那些脂肪们。

骑行课堂 | 成为爬坡高手 这5个技巧必须会

爱爬坡的请举手！爬坡被拉爆的请举手~~在一步步成为爬坡高手的过程中，你必须克服各种艰难险阻，本期骑行课堂将传授大家成为爬坡高手必须学会的5个骑行技巧，你千万不能错过！
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