骑行课堂 | 准备长距离骑游 光练LSD就够了吗？

比什么练什么，无疑是最具“性价比”的训练方案，但并无法弥补“木桶短板”。即使是场地自行车选手，也一样会进行远距离的有氧耐力训练，才能更好地提高高速下的耐力。反之亦然，即使是业余骑士准备一场骑游活动，也需要全面训练。

骑行课堂 | 间接引起车手自杀的脑震荡 你还不当回事？

也许摔车导致的肉体伤害并不是最折磨人的，因脑震荡而导致的精神伤害却足以蚕食一个人活下去的勇气，车手凯丽·卡特琳（Kelly Catlin）就是因此而间接引起自杀的受害者之一。脑震荡，你还不当回事？

骑行课堂 | 锁鞋鞋底越硬越好吗？

高硬度的鞋底通常都是高端锁鞋的标配，它是实现高踩踏效率的重要前提之一。但锁鞋硬度越高越好吗？高硬度鞋底的锁鞋一定适合所有人？

骑行课堂 | 血乳酸过时了吗？ 功率时代下的血乳酸测定

无论是在心率训练还是功率训练时代，我们都在围绕着有氧、甜区、阈值和无氧等多个区间进行针对性训练，区别在于前者是基于心率数据，后者是基于功率数据。实际上，两者的本质都是围绕着一项重要的指标进行：血乳酸水平。功率时代下，血乳酸测定过时了吗？

准备入碟刹公路了么？ 你需要关注三个注意事项

碟刹公路车已经全面铺开上市了，那么我们应该常备一些什么工具呢？或者说我们应该在现有的装备上更新一些什么呢？当然笔者总结了以下三样东西，这三样东西在使用碟刹的时候会帮上不少忙。

​骑行课堂 | 国内不超过5个的中置锁片Fitting设定 适合你吗?

Fitting完发现：您的锁片需要安装在鞋底正中间。这…可让人去哪里买鞋呀？事实上锁片后移至鞋底中心的“中置”锁片位置，也是部分骑士的需求之一。这种看似反人类的设定，究竟有什么样的魔力让玩家去尝试，你又是否合适？
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开元课堂 | “柠檬精”大战DOMS君——肌肉延时性酸痛全知道

在训练过后的三天甚至一个星期里，训练到的肌肉会产生极为酸爽的感觉，并伴随着肌肉的僵硬和运动迟缓。这些症状人称延迟性肌肉酸痛(DOMS)，究竟这可恶的“柠檬精”是为何物，我们又该如何战胜？这里有你想知道的一切：

自行车躺在家中的十八般姿势

与其让爱车在家中杂乱无章的随意摆放，不如让它们为家装做一些点缀，让它们做一个安静的“美男子”。

​骑行课堂 | 想模仿弗鲁姆的高踏频？ 劝你还是别

许多人对职业公路车手的最初印象就是：高踏频。这的确是职业车手间的普遍现象，甚至有许多踏频越高成绩越好的实例，多届环法冠军弗鲁姆（Chris Froome）就是其中之一。但如果你想要模仿弗鲁姆的踏频，劝你还是别。

骑行课堂 | 自行车手的巅峰状态一般在几岁？

诸如克里斯·霍纳（Chris Horner）这样的车手在40多岁的时候还能赢得比赛，而其他人在30岁就已经力不从心，自行车手的状态巅峰是按年龄来划分吗？

骑行课堂 | 如何面对南方沿海地区魔法穿透的湿冷气候

内陆气候的寒冷不同于沿海地区，可能在山里会觉得更冷。在骑行中应对这种恶劣的环境也成为了我们日常的必修课。

​骑行课堂 | 打破碳纤维车架性能迷思 从零科普之碳布堆叠

​碳纤维产品制成后有各式各样的纹理，纹理背后蕴含着不同的碳布堆叠方式，直接影响车架各个部位的性能表现。而且，消费者们及时肉眼看到的碳纤维纹理，也并不是所有的真相。今天让我们一起走进碳布堆叠的殿堂，了解你熟悉却又陌生的种种碳纤维纹理。
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骑行课堂 | 打破碳纤维车架性能迷思 从零科普之环氧树脂篇

顶级水泥+军工钢材一定等于好建筑吗？碳纤维车架的制造也面临相同的问题。环氧树脂就相当于建筑中的水泥，碳布就相当于钢材，而不同的施工质量也将很大程度的影响成品的质量。今天，我们带大家了解一下环氧树脂在碳纤维车架制造中起到的作用。

骑行课堂 | 打破碳纤维车架性能迷思 从零科普之质量篇

同样以东丽T1000碳布为主材料制造的两款碳纤维车架质量一定相同吗？答案是否定的。那么消费者如何辨别碳纤维车架的质量好坏，请仔细阅读：

骑行课堂 | 打破碳纤维车架性能迷思 从零科普之材料篇

决定一部碳纤维自行车好坏的因素有很多，除了品牌附加值、车手成绩和市场认可度外，更重要的还是体现整车性能的车架几何和质量。市面上玲琅满目的碳纤维车架到底怎么选？首先你得从零开始，认识碳纤维的本质。

骑行课堂 | 这4种胎都叫真空胎 却完全不一样！

如果你还在犹豫是否入手真空胎，你可以先看看《你真的需要公路真空胎吗？》；如果你决定成为一名真空胎用户，那么你在选购的时候得看清楚，这些都叫真空胎的产品，实际上大不相同。TL、TL R、TL E和UST，你知道区别吗？

长途骑游中的五种“佳肴”

​自行车是一种能量较大的消耗型运动，骑手们必须要确保他们的“发动机”有适量的高质量能量供给，让它们能在长期处于良好的运行状态。

骑行课堂 | 天赋还是训练？ 各界专家谈冠军车手的成长之路

​成功是需要99%的天赋+1%的努力，还是需要1%的天赋+99%的努力？成为一个成功的自行车手又是如何才能办到？本文采访了专业自行车教练、科学家和一位成功的年轻车手。
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