2019-10-11本年度最后一次计成课堂，非常幸运得是这次终于轮到我出差去计成课堂。笔者对于计成这样一名职业车手始终都心生敬仰，这份敬仰并不是他高高在上的头衔——中国大环赛第一人，而是他就像一个朋友，亦是一名非常好的导师。
忙里偷闲为小车迷签名
无论你问计成什么问题他都会尽可能解答你的疑惑，与你的交流中没有任何隔阂。计成课堂每次都会有类似于讲师授课一样的模式，而每一次的计成讲课时间，每一批学员就像第一天走进学校的孩子，个个睁大着眼睛竖起耳朵，听着计指导对于自己经历的分享。这次计成课堂一共分为三天，三个部分。
Day 1
这次计成课堂在南京的2019最后一站分若干个部分。首先，计成课堂来到南京农业大学的学校内。在大学校园内，计成首先在室内课程部分，为大学生们讲述了自行车安全意识，同时穿插分享一些自己的骑行经历。
在授课结束之后，立即就有一场实战演练，紫金山天文台骑行。虽然爬坡距离不长，但是在大学校内骑到天文台的路上，计成用实际行动教导了大家——道路千万条，安全第一条！
到了紫金山山脚下，3公里不到的爬坡路线，全程石板路。“老师和学生”都皮了起来，许多骑行能力不错的大学生企图请老师傅吃“拉堡”。而计成作为退役的职业车手，对此毫不在意，你快由你快，我管我玩石板路。独自在石板路上玩得不亦乐乎的计成也在祖国大陆回忆了在欧洲古典赛的路面。
如其所愿，几个瘦皮猴一般的学生还是成功给计老师派堡。而大家在第一天活动临近尾声的时候照完合影仍旧依依不舍离去。
Day 2
转眼来到第二天，计成课堂转移到了南京太阳宫的湖滨花园酒店会议室，课堂的学员从大学生变成了当地车友。计成在每一堂课始终都在强调一些问题，骑行必须注意：安全、意识、技巧、及时补充和练完恢复的重要性。
本次计成课堂的受邀嘉宾是邹成，作为老友邹成分享了许多老照片。那些照片都是邹成去国外看比赛，第一次看到计成之后的故事。邹成每介绍完一张照片，这些照片背后都诉说着计成作为一个职业车手的艰辛。
随着邹指导的图片逐渐播放完毕。上午的分享活动很快就结束了，时间一晃来到了下午。
下午，计成要教大家的是训练的必修课之一健身房练习。健身房是大家都很熟悉的地方，但是怎么练又是一个老生常谈的话题。在健身房的课程上，我们的计指导围绕着骑行的关键点：核心肌肉、踩踏关键部位肌肉力量训练和关键部位拉伸做了详细的指导。
在看到大汗淋漓的学员，计成始终不忘提醒着大家，注意补充水份。大家都体验到了计成如同老父亲一般的关爱。
Day 3
第三天，是时候来一场真正的休闲骑啦！今天与第一天的大学生们一样，有许多学员也想在骑行中给我们的计指导指导指导！
上午，简单的放松骑行之后，计成这次的必杀技能容是如何在摔车中保护自己。摔车是骑行过程中在所难免的痛苦遭遇。几位年轻有为的“摔跤手”们都跃跃欲试，在有铺设保护垫的草坪上摔出最真实的自己。花式摔车也逗乐了现场诸多学员和工作人员。
人仰马翻的邹指导
随后计成安排了俩俩分组对抗陡坡冲刺训练。在10%以上的坡度，虽然长度1公里都不到，但是作为冲刺训练确实有一定的难度。面对镜头，所有人都尽自己可能冲坡，丝毫不想在我们今后的报道中留下任何遗憾。
这位选手显然已经被强行喂了拉堡
偷偷去隔壁小桥荡腿放松
计指导战前热身
冲刺之后必须要补充一下体能，丰盛的午餐让大家吃得不亦乐乎。当大家饱餐过后，计指导又再一次露出了老父亲般的关爱，“大家多休息一会啊，否则我怕你们下午骑太猛容易吐”。
欢声笑语的闲聊之后，来到了下午的山区绕圈骑行。南京的无想山周围是一片森林，景色宜人，环境优美，空气也非常好，是个骑公路车的圣地。
团练中相互喂“拉堡”的现象层出不穷，无想山森林路段是起伏路，随着丘陵地带的起伏，拉扯也是一波接着一波。今天的活动大家都非常过瘾，而几个比较擅长爬坡的学员也在计指导面前充分表现了一下。
随着时间临近傍晚，活动也步入尾声，这几天的活动大家都是在快乐中学习，在快乐中骑行。计成课堂整个过程，大家都如同海绵吸水一般吸收着这个曾经的职业车手从欧洲带回来的经验。就如同计成常说的一句话：“我希望自己可以在这里分享更多有关骑行的知识，让大家在骑行的路上少走一些弯路。”
写在最后
作为圈内名人，计成的经验是大家都想学习的瑰宝。他无疑像漆黑海面上的一座灯塔，用他宝贵的经验和经历指引着无数热爱自行车运动的人们。我与计成几次交流中发现，计成丰富的经验远比我们见到及想象中的更丰富，这些经验都无时无刻地在和计成的交流中透露着。今年的计成课堂至此就画上了圆满的句号，让我们期待明年，计成课堂明年见。
编辑：Alex Wang
图片：Alex Wang、南高联
