千里之行始于足下，90%以上的运动都需要足部的支撑，以此保持身体的平衡，并支撑我们所有的动作，日常行走、跑步和骑行都不例外。世界上的每只脚都有它自己的形状、大小和体积，即使同一个人的左脚和右脚也有差异，因此选购一双合适的运动鞋是舒适运动的基础。而本文评测的鞋垫类产品则是最容易被忽视的一个环节，先让我们来认识一下今天的主角Sidas Activ 3Feet。
Sidas涉足鞋垫市场已经有将近四十年的历史了，他们从滑雪足部舒适解决方案做起，逐步将类别扩展至跑步、骑行、高尔夫和远足等多项运动，甚至日常行走系列都有涉及。根据Sidas所述，他们与足科医生、足部矫正鞋专家、工程师、医生、生物力学家、骨科医生及各类优秀运动员密切合作，研发足部产品。
本次送测的Sidas Activ 3Feet鞋垫是根据小编的个人运动情况所选择，先来看一下本人的个人情况：
细心的朋友会发现，小编大拇指间佩戴了白色硅胶状物质，这是由于本人双脚大拇指外翻的原因，需要长期佩戴拇指外翻矫正器，防止行走时大拇指疼痛。也正是由于生长过程中拇指外翻的原因，导致小编的脚非常“畸形”，暂未买到过合适的鞋。
由于小编日常行走都需要佩戴拇指外翻矫正器，因此直接在佩戴状态测量足部尺寸，得出结果：39码的脚长、左脚宽106mm、右脚宽110mm。真是极其变态。
Sidas 3Feet系列产品分别有综合运动型、跑步敏感型、跑步保护型、纤薄日常性和户外运动型共五种，由于小编还有跑步的习惯，因此被推荐了日常行走和跑步都适用的综合运动型Sidas Acitv 3Feet鞋垫。
这款鞋垫规格从最小的XS（35-36）、笔者使用的M（39-41）到最大XXLL（46-48），各有低、中、高足弓支撑款，满足不同脚型的足部支撑。由于它强大的适应性，能够适应各种类型的运动鞋，甚至替换靴子、皮鞋鞋垫供日常行走使用都没问题。
△Sidas Activ 3Feet（左）、Nike Zoom Fly（右）
从侧面来看，虽然2款鞋垫都有着足弓支撑的设计，但由于小编夸张的脚型，因此从来没享受过“正常”的足弓支撑体验，无论是鞋垫还是类似鬼冢虎的足弓支撑鞋底设计。反而在43码的鞋内，替换M码Sidas鞋垫是我最好的选择。
每一只脚都由26块骨头组成，双脚的骨骼数量占据了身体整体骨骼的¼，脚步的16个关节、107个 软组织以及27块肌肉负责我们的日常运动。当肌肉力量减弱后，双脚会变形，吸收冲击的能力下降，因此双足弓的支撑显得格外重要，它能提供身体运动更佳的稳定性，以及吸收冲击力。
△图片：候钟堡医师
实际上，足弓支撑最重要的作用，还是用于矫正身体力线，也就是我们通常所说的足内翻、外翻等情况。足内翻即内旋不足常见于高足弓的运动者，足外翻即过度内旋常见于低足弓和扁平足。无论是上述哪种情况，都会在运动中对我们产生损伤，而具有足弓支撑的矫形鞋垫则能够明显改善这个问题。这点小编在平时行走以及跑步中皆有受益，运动起来更“稳”是最直接的体现。此处的稳指的是行走/跑步轨迹更容易掌控，以及足弓支撑带来的扎实感。
对于采用脚后跟着地跑法的小编来说，足跟部分的缓冲显得格外重要，否则会加重膝盖、髋关节以及脊椎承受的缓冲力，导致滑膜炎、腿部关节等伤病。不过听从跑步大佬的意见，小编最近改成了全脚掌跑法。
△透气孔、前脚掌
Sidas声称前脚掌的设计可增加前脚掌的驱动力，使用脚后跟着地掌跑法的小编来说体会并不是非常深刻。这项设计对前掌跑法的跑者更为有利，前脚掌的绿色区域材料能够帮助减少脚掌与地面的接触时间，不会让减震时间过长，起到加速驱动的效果。
△足跟包裹设计
一双好的鞋垫对运动表现显得格外重要，相信NBA球迷们经常能看到这样的一幕：球星在夺冠后将自己脚下的鞋送给观众，但在递出去前，会把鞋垫抽出来。球星们使用的都是全定制鞋垫，售价高昂制作周期较长，因此不会轻易外送，而且即使送给别人也没法用。一双好的鞋垫无疑是平日运动的好帮手，在长时间使用Sidas鞋垫过后，无论是平时行走还是跑步，小编都离不开足弓支撑鞋垫了，毕竟它是我唯一一个能把普通运动鞋“改装合脚”的方法。
最后，Sidas也有为跑者和骑行者打造的全定制鞋垫产品，如果你是一位边际效益爱好者，可以尝试一下。
文：HCY
图：HCY、资料图库
