在大多数人的印象中，传统胸带式心率带的精度以及准确度都要优于光电心率监测设备，实际上这是由于最初的光电式心率设备大多集成于运动手表之上，佩戴的松紧度会大幅影响心率监测的准确度，这就需要用户在舒适性与精准性上做出取舍。但心率臂带产品的出现，则改变了现状。
近日，编辑部收到了由行者出品的XOSS心率臂带，小编将它与传统的Garmin胸带式心率带进行横向对比，逐一分析优劣。接着上回《好物推荐 | 行者XOSS智能心率臂带》文末挖的坑，让我们先从大家最关心的心率检测的精准度说起。
心率监测精准度
△整体数据对比
上图为同次骑行中，XOSS心率臂带与佳明心率带的整体心率数据曲线。从曲线中我们可以看出，XOSS心率臂带的整体曲线与佳明心率带所记录的数据曲线呈同一趋势，最大心率值与平均心率值差值分别3 bpm与1.42 bpm。但XOSS心率臂带的曲线明显更为曲折，佳明心率带曲线较为平缓，两者之间记录的数据量虽然不同，但都可以反应当前的心率状态。心率数据的波动本身就与身体自我状态的感知有一定的延迟，在功率训练时代作为辅助数据参考即可。
其次，小编所使用的这款佳明心率带在曲线中部出现了一次0值的情况，因此导致平均心率数据低于XOSS心率臂带。
△低心率区间对比
上图为小编在有氧功率区间的某段心率曲线，放大后我们可以看出在有氧骑行时，两款心率带之间的数值相差无几，且曲线趋势也相同。
△高心率区间对比
在小编阈值功率以上的间歇骑行中，两者所捕捉到的心率数值差距较为明显，平均心率差值达到了5 bpm，最高心率差值达到了3 bpm，但佳明心率带在高心率区间时出现了0值，这是工作异常的表现。
结论：XOSS心率臂带虽然采用的是光电传感器监测心率，但其精准度能够与传统胸带式心率带所提供的参考价值相同。心率臂带精准度的表现，与它的佩戴方式有着密切的联系。
佩戴&心率监测原理
不同心率监测的原理与其佩戴方式有着密切的联系，先让我们来了解一下两者之间的差别。
光电：血液之所以呈现红色，是因为它反射红光并吸收绿光。常见的光电心率监测设备均使用绿色 LED 灯，配合对光敏感的感光器，检测任意时间点流经皮下的血液流量。心脏跳动时，流经皮下的血液会增加，吸收的绿光也会增加；心跳间隔期间则会减少。通过每秒数百次闪动的 LED 灯，就可以算出每分钟的心跳次数，也就是心率。
心率胸带：心率胸带的原理就是通过心率带两侧的电极测量皮肤中的心动电流或者电势的周期变化。而这个电流非常微小，以致于很容易受到干扰。第一个干扰就是皮肤中的其他电流噪音信号，比如紧张的肌肉也可以产生比较大的电流噪音。 防止的方法是让心率带接近心脏部分，也就是男性离胸部下方小于2厘米的位置，或者女性胸部的下边缘。第二个干扰就是心率带电极与皮肤的位移摩擦产生噪音信号。这个干扰在运动中尤其显著，表现特征为心率表显示的数字忽高忽低（这就是为什么佳明心率带会出现0值的原因）。
佩戴方面，XOSS为臂带式心率监测设备，可佩戴于大臂或小臂之上，胸口不会有束缚感，也不会影响肺部呼吸。但无论设备主体捆绑的方位如何，势必会略微影响骑乘时的气动性能。
不过光电式心率监测设备的精准度会受天气的影响，夏天时手臂上的血管会鼓起，血流量充足；而在冬天寒冷的室外，手臂上的血管就不会凸起得那么突兀了，这时候流经手臂的血液量也会少一些，影响心率监测的精准度。
△错误佩戴示范，仅作演示
XOSS心率臂带没有加长版臂带附件选择，经小编测试，这款臂带的束缚范围实测为18-37cm，比官方标识的最大范围要大许多。上图小编将心率臂带绑于小腿部仅做测试和示范，并非正确的佩戴方式，毕竟无论是骑车还是跑步，你都不想因松紧带的束缚而影响腿部的血液流通。
佳明的胸带式心率带则需要尽量靠近心脏佩戴，才能获取较为精准的心率数据，胸口的束缚会产生不适感并略微影响呼吸。
防水
佳明：市面上大多数胸带式心率带都具有较好的防水性能，就像小编使用的这款佳明心率带一样，可以在游泳时使用。
XOSS心率臂带：XOSS心率臂带则只有IP67防水等级，虽然可以在下雨天正常工作，但无法在游泳时使用。
续航
佳明心率带的续航约为300小时左右。
△磁吸口是有方向性的
△充电时红绿灯交替闪烁，绿灯常亮时电量充满
XOSS心率臂带采用磁吸式充电，单次充电续航为20小时。
选择XOSS心率臂带的理由之一：震动心率警报
XOSS心率臂带具有震动心率警报的功能，用户可使用行者APP为XOSS心率臂带进行设定，当心率达到用户设定的警报值时，臂带则会震动提示。
△不同码表的心率报警界面
虽然几乎市面上所有的码表都有心率警报的功能，但无疑会在特定情景下严重影响用户的使用体验。
在平时训练时，当心率超出警报值时，我们可以及时降低训练强度或休息。但当比赛时，无论是追击还是单飞突围，即使心率报警我们也不一定会停脚放弃竞争，而此时若使用码表的心率提示时，则会出现上图所示的情景。
行者码表在心率警报时，界面会常驻提示框，影响周围数据的显示；佳明520码表会隔几十秒出现全屏心率过高的提示；百锐腾405码表会出现一次警报，之后不再出现。
在小编手中的三款码表中，百锐腾405的心率警报是影响用户继续使用程度最轻的，其余两者皆会不同程度影响使用。而若你使用的是XOSS心率臂带，在比赛中心率报警时，只需关闭心率臂带电源即可，完全不会影响码表的使用。
XOSS心率臂带的使用方法：
心率臂带上的XOSS logo侧面横条位是开机键，开机后蓝灯快速闪烁开始检测心率，若长时间检测不佩戴导致检测不到心率会自动关机；佩戴在手臂上检测到心率后，转为蓝灯慢闪。
使用XOSS心率臂带时碰到的障碍及解决方法：
XOSS心率臂带的使用需要配合最新版的行者APP使用，心率报警的设置需要在APP上完成，而非码表上的心率报警设定，建议在行者官网下载最新版行者APP。
当APP更新后，若选择心率臂带配对蓝牙后，仍显示连接的是心率计，则会出现上图左方的心率报警设定界面，这是错误的。为解决这一现象，需完全卸载行者APP并重新安装最新版。若仍不成功，则需要先与心率臂带解除绑定，并完全在手机后台退出APP后，重新登录。
上图左边为正确配对后的界面，右边为正确的心率报警设置界面。
文、图：HCY
